健康に気を遣い始める週間
というわけで久々の日記。 先々週の中頃から今日までのことをについて書いていきます。
仕事
Webアプリ開発
C#+Angularのアプリ開発をやっていた。他人の書いたソースにある部品をなるべく使うようにして、自分のアプリを 作り変えるという作業。 一応、全部はできてないが、一旦はこんな感じですよってのを上司に見せて、まぁ悪くはない反応だったので、なんとか適応できていっているのかな。
もともとDjangoフレームワークでゴリゴリに作っていたものだったので、本当に作り直すという作業を行っていた。 ここ数か月作ってたものについて一度ぶっ壊すというのはちょっと躊躇するところもあったが、再構築することで、 「あ、ここはさすがにもうちょい改善しよう」「こういう部品が使えるんだったらこうした方がいいな」という感じが出てきて、 なかなか楽しかった。
結構なんちゃってでWebアプリを作ってきた人間だったので、ちゃんとしたWebアプリ作るマンが作ったアプリに 乗っからせてもらうのは何かと勉強になった。
ちょっと個人的にもこれを活かして、別のアプリを作ってみたいなって気になった。個人的に作ってみようかしら。
社内勉強会
そろそろ勉強会のネタ切れ感が漂うようになってきたところで、次回お当番が回ってきた。 ここでどういうネタを提供できるかが楽しみなところだ。頑張れ未来の自分。
食事
食事まとめ
まとめてみた。こうしてみると、相も変わらずばかばか食べているところもあるが、 少しずつ普通の定食や、自炊する跡が見えるようにはなってきた。 まぁ、野郎ラーメンとかゴーゴーカレー行かないようにするというのはちょっと無理だけど、 スーパーのお弁当にマックを合わせていく暴食スタイルはなるべくとらないようにしたいものだ。
あと地味にこのまとめ画像を作るの自動化したいなと思いましたまる。
健康っぽい食事を取り入れてみるの巻
バターコーヒー
とても今更だけど、バターコーヒーを取り入れ始めてみた。朝ごはんの代わりになるとかってことだったので、 朝ごはん食べるのがめんどくさい自分にはちょうどいいかな、あとついでに眠気も覚めるし、ってことでやってみた。
最近はファミマで200円くらいで売ってるんですね。出社経路にファミマあるので、買っていくのがルーティンになりつつある。 あとおうち用に楽天市場でインスタントのバターコーヒーも買ってみた。
確かに味としてはなかなかバターが効いてるので、栄養を取り入れた感はまぁまぁすごい。 腹持ちがよくなるかと言われるとそれはよくわかんないけど、目覚めは多少はよくなった気がするので、 しばらくは続けてみようかと思う。
といった矢先から今日寝坊して14時に起きたので、バターコーヒー飲まずに普通に昼飯食べた。明日から頑張りましょう。
鶏のささみ
業務スーパーで鶏のささみ2kg1400円くらいで売っていたので、これは買うっきゃないと2袋買ってしまった。 なので、このGWはささみの可能性を探るというテーマができたような気がする。
今のところ出ているささみのおいしい食べ方は以下。
- 生姜と茹でて普通に食べる。
- 味は薄いので塩なりなんなりかけた方がいいかも。
- 茹でてタイスキのたれに絡めて食べる。
- ポン酢
ささみカツとかもやりたくはあるが、めんどくさいので、もうちょっと楽にできるレシピを探そうと思う。 ある程度たまったら記事にしてまとめよう。「ささみをあの手この手で調理してみた」みたいな記事出そう。
運動
一応、ラジオ体操・プランク・エアなわとび・腿あげの4種目を毎日やっていた。 体重の変化は以下のような感じ。まぁわかっていたこととは思うが、変わらねー。
別にいいんだけど、直接Googleスプレッドシートからこっちにグラフ貼れないもんかねぇ。画像にして一回ローカル経由するのめんどい。。。
とりあえず連休前からラジオ体操後に、スクワットとかの筋トレと、なわとびとかシャドウボクシングとかの有酸素運動を10分ずつ毎日やるという生活にしてみた。 結構しんどいが、これで減る気配がなかったら、もう諦めるなこれ。
この影響でここ数日いろんな箇所が筋肉痛。まぁ筋肉痛が出るということは鍛えられているということなので、 いいことではあるんだがね。
ゲーム
FGOはエルメロイコラボイベント始まりましたね。連休中だし、さすがに完走まではいきたいものです。 ちなみにガチャはレディは出ず、あの筋骨隆々のルヴィアが3枚来るという撃沈でした。
アズールレーンはまさかのキズナアイコラボが始まりました。 専用イベントOPが出たり、BGMがキズナアイの歌になったり、キズナアイの新艦がわらわら出てきたり、イベントのギミックが変に凝ってたりと 謎の力の入れ具合にびびった。
勉強
日記運用見直し
この記事の目的
とりあえず2か月ちょっとところどころ空くことはあったもののできる限り日記を書いてきた。 実際書いてみてどうだったかを振り返ってみようと思う。 そして今後どうしていくかを考える。
と、御大層に書いてみたけど、要は毎日書くのだるいし、内容もスカスカなので、週次とかでまとめて書くことにしようか と考えてみた、というお話です。
記事の公開頻度
カレンダーで出してくれたので、貼ってみる。
2/3から4/16まで、73日中「日記」フォルダの記事は61記事上がっているので、四捨五入して83.6%はちゃんと書いているという 割とめんどくさがりの自分としては頑張った気がする。
ただ、1記事あたりなんだかんだで30分くらい書いていることも多々あるので、時間の無駄感と、 書くネタが似通いすぎて毎日同じようなことを書いている感が否めない。
あと、時々書く「日記」以外のネタ記事を書く余裕がなくなる。
そもそも日記って何が目的何だっけ？
自分の考えとしては日記は以下の3つの目的があると思う。
- 過去の自分の行動を振り返り、改善するため
- 過去の自分の行動を思い出して懐かしむためのきっかけとするため（思い出）
- 過去の自分の行動を見て「これだけのことをやった」という達成感を得るため。
1について振り返って改善したいターゲットとしては「食事」と「運動」である。そのため、記録としては何を食べたかと、どんな運動をどれくらいしたかの情報があればいい。 データをためておいて、1週間おきとかで定期的に振り返りをすればいいと思う。
2については思い出であれば毎日記録するのはあとから探すのも大変なので、もう少しまとめて書いたり、印象的なことがあった日のみ書くとかするべき。
3についても1日単位で見ると大したことしてないなって気分になっちゃうので、ある程度まとめてみるべき。
今後の記録
とここまで長々と書いてきたわけですが、結局のところ、今まで（なるべく）1日おきに書いてきた日記はやめにして、 食事と運動の記録を都度しておくだけにとどめ、1週間単位で今週の振り返り記事を出してみることにしようと思います、ということが言いたかった。
これも1,2か月くらい続けてみて同じようにどうだったか振り返ってみようと思う。
それなりに興味のあることに悩む時間が一番楽しいよね
今日もお休み。休みの前は活動的に休みを過ごそうと思うんだが、毎回緩く過ごしてしまうなぁ。
食事
昼ご飯はベーコン焼いて卵炒めてオクラを茹でて、信号機的な色合いの一皿ができた。 案外自分にしてはいい感じの見た目。
夕方にケバブ屋さんの前を通りかかったのでついつい買ってしまったケバブ。 うちに持って帰ってご飯のおかずにして食べた。 おいしいんだけど、ちょっとパンチが足らないかなぁ。辛口にしたんだがなぁ。
さすがにちょっと足らなかったので、昨日の冷凍ささみを4本ほど茹でて食べた。 意外とタイスキのたれが合った。塩系を入れてみようかと思ってたが、ちょっと酸味的なやつがするものが合うのか。 確かにポン酢も合いそうだし。
茹でるときに生姜だけ入れてるが、輪切り唐辛子とか入れてみてもアクセントになっていいかもしれないな。そのうち試してみよう。
運動
ラジオ体操、プランク50秒、エアなわとび2分、腿あげ100回をこなす。 これが楽になってきたらもうちょっと負荷をあげようと思うが、一旦は慣れるところまでだな。
プライベートPC新調検討
さすがにプライベートPCが5年くらい前のものになってるので、新調しようかと思っていろいろ調べている。 一応、用途としてはYoutubeとか見ながら開発してChromeのタブを数十くらいのオーダーで開いても問題のないようなスペックがいい。（あとdockerサーバとかも立てたい） という理由のもと、そこそこよいスペックということで、Core i7 8世代以降、メモリ32GB、ちょっといいくらいのグラボを積みたいなぁと思ってる。 それでどれくらいかかるかってのをいろいろ見てたが、ドスパラとかマウスコンピューターみたいなBTOパソコンメーカーだと18万～20万超くらい、 Mac Miniとかだと22万超くらいで、その一方、自作してみるなら15万くらいでおさまるという試算になった。 が、15万使うほど現状の環境に困ってもないんだよなぁ。。。
メモリ8GBのPCでも2台あるので用途を分ければ別にリソースとしては我慢できる範疇な気もするしなぁと思うとなんとも。 実際、去年の引っ越しでだいぶ貯金が溶けたので、もう少し体制を整えてからにした方がいいような気もする。 が、結構がっつりすごいグレードアップになるので作業の世界観が変わるような気もするので、思い切って買っちゃうべきかという気もする。
一応、今年の特別支出枠は20万円までにしようと決めているので、まだ4月の時点で20万円近くを使い切っちゃうのはなかなか勇気がいるんだよなぁ。
ああ…腹が減ったな
朝10時くらいに起きて病院に行こうと思ったら普通に12時過ぎまで寝てた。 普通にまったり家事してYoutube見てたら一日が終わった…。
食事
お昼はいつものラーメン屋さんでつけ麺を頼んでみた。いつもの濃厚なやつを想像してたらめっちゃさっぱりしてて コレジャナイ感が半端なかった。おいしかったんだけどね。
夜は業務スーパーで買った冷凍ささみと冷凍オクラを茹でてみた。生姜入れて茹でて塩つけただけだが結構おいしい。
運動
ラジオ体操、プランク50秒、エアなわとび2分、腿あげ100回をこなした。 プランク50秒が意外と苦じゃなくなってたので多少は効果が出てきたのだろうか。
ゲーム
FGOイベントぼちぼち進めてる。意外とQPがうまいイベントだなこれ。 このおかげでうちのバニヤンがレベル100になった。
Sガストにはまってきてない？
今日はなんか調子がいい気がする。運動の成果だろうか。さすがに出るの早すぎるよな…。
仕事
やっと他人の作ったフレームワークのやりたいことを把握して自分のアプリを作れるようになってきた。 そうなってくると自分の思い通りに動くものが作れ始めてきて楽しくなってくるよね。
食事
お昼は久々にすたみな太郎ランチ。ホルモン焼きすぎて大炎上だった。 黒ウーロン茶さえ飲めば大丈夫みたいなこの安心感はなんなのだろうか。
夜はSガスト。ここいつ行っても空いてるし、めっちゃ安いし、安い割にコスパもいいので、通う頻度を上げてみようと思ってる。 今日はすかいらーくアプリのクーポンを使って納豆も召還してみた。これめっちゃ楽でいいな。マックのようなお手軽感でサイドメニューが1つ増える。
運動
今日はちょっと調子がよさそうだったので、ラジオ体操のあと、いつもより10秒長いプランク50秒やった。 あとはエアなわとび2分間と腿あげ100回した。 エアなわとびはあんまりやりすぎるとふくらはぎが攣りそうになるので、腿あげと組み合わせた方がいい気がした。 これでも結構息も上がるし足ががくがくしてた。これくらいは楽にこなせるようになりたいもんだ。
Youtube
東海オンエアの三百六十五歩のテーマ6時間はなかなかやばい動画だった。こんなん本当にやるところがさすがって感じ。
なわとびってきついんだね…
2日ぶり。油断していたな。
仕事
少しずつ自分なりのプログラムが書けるようになってきたが、 Web系は書いたものがもろに見た目に反映されて楽しいね。 これを極めたいとは思わないが。
食事
昨日のお昼は適当に歩いてて気になった洋食屋でハンバーグとアジフライ。 初めてアジフライをナイフとフォークで食べた気がする。 思いのほかおいしかった。こういう洋食屋のハンバーグっておいしいよね。
昨日の夜はSガスト。最近気が付いたがSガスト、あのクオリティの割にはめっちゃ安い。これで割と高い方で630円とかだった。 そして異様に空いてる。うちの近くのSガストだけなのかわからんが、めっちゃ晩飯時にいってもお客さん2人しかいないとかよくあるのが不思議。 あと卓上調味料にごま塩があるの、とても素晴らしいと思う。
今日の昼はうっかり12時すぎくらいという混む時間帯にお昼休みを取ることにしてしまったが、 こういうときは安定の野郎ラーメン。混んでもそうそう並ぶような事態にはならないのがうれしい。そしてうまい。体にいいかは置いておいて。
今日の夜はまたしてもSガスト。ハンバーグ＆コロッケ＆ソーセージ定食を注文。これで490円ってのはなかなか驚異的だと思うんだが、 なぜ客はやよい軒に流れていくんだろう。 すかいらーくアプリがあったらご飯大盛無料になるという情報を手に入れたので、次試そう。
運動
昨日は4660歩。雨降ってるとさすがに歩けないのよな…。
ということで、部屋でもできる有酸素運動を調べた。 フラフープ、エアなわとび、腿あげ、踏み台昇降などなど出てきた。 物がいらなくて手っ取り早いのでエアなわとびを少ししてみた。5分間飛び続けろとのことだったが、1分で足が小鹿だった。 ちょっと息があがるのでこれは結構いい運動になるのでは？と思った。
そして調べてみるとエアなわとびグッズが売っていたので早速買ってみた。
昨日注文して今日届いたので、ちょっと試してみた。 縄の代わりに短い縄のついた玉を持ち手にくっつけて、その玉を振り回すのだが、左右のバランスが微妙にずれてて気になる。 時間を決めて、その時間が来たらアラーム鳴らしてくれたり、飛んだ回数を数えてくれたり、それから消費カロリーを消費してくれる割と優れもの。 ボタン電池で動くのが若干めんどくさいが、最初に機器の中にセットされているのと別に予備のボタン電池がついてくるので、当面はボタン電池探すのめんどくさい問題からは目を背けられる。
今日も散歩はせずにエアなわとびをやってみた。2分×3セット（セット間は数分休憩）で想像以上にきつかった。 これ続けられれば散歩は時間かかるしまぁいいかなって感じだと思ったので、今日以降は エアなわとび2分×2～3セットにプランク40秒とラジオ体操というメニューを毎日するようにしていこうと思う。 アームレッグクロスレイズ10回もエアなわとびこれだけやってしまうと多分攣るので一旦廃止。
一旦は4末までこのメニューでちゃんと続けられるよねって自信をつけたい。
ゲーム
アズールレーンでついに赤城が来た。3-4ループ半年かかった…。そして前のイベントのピックアップガチャで長門も手に入れたので、 ついに長門・赤城・加賀という重桜つおい主力艦隊が組めるようになった。 まぁ天城さんとかもいるのでそんな急いで育てる必要もないんだが、重桜艦隊がなかなか充実してきた。
そしてその充実の影響でドックが手狭になってきてしまったと思ってたら昨日の通信障害で詫び石200が出たので、ドック拡張できるし、もうめっちゃついてる。
あとは金剛型4姉妹が集まれば完璧なんだが、なかなか比叡が来ない…。4/18までだが、間に合うか…。
初めてのいきなりステーキ
今日は少し早起き（といっても8時くらい）して朝ごはんをやよい軒でしっかり食べてみた。 最終的に晩ごはん食べ過ぎて健康とは程遠い感じになった。
仕事
今日は昨日の続きで.NET Core + Angularのアプリのごにょごにょをしていた。 アプリの原作者からお話を聞けたので、多少楽になったが、やっぱり難しいな。 一応木曜日に進捗報告があるからそこまでに何かしなきゃいかんのだができる気がしない。
開発環境が結構ふらふらしてたけど、最終的にローカルマシンにVisualStudioを入れる形に落ち着いた。 Emacsで頑張りたかったがどう頑張っても駄目だった…。 VisualStudioの機能を再現させることもできるんだろうけど、まぁそんな時間はない。
食事
今日は朝ごはんを食べた。やよい軒で目玉焼き定食を食べてみた。 ご飯おかわり自由の分、松屋よりいいかなってくらい。
お昼は初めていきなりステーキに行ってみた。立ち食いかと思ったら椅子あるんだね。 ワイルドステーキ＆ハンバーグコラボを注文してみた。300g多いかなと思ったが、全然ペロッと食べられて危険だ。おいしいんだが、ペロッと食べるには高い。
夜は写真撮り忘れたが、スーパーで弁当と総菜と寿司を買ってマクドでてりてりたまとグランガーリックペッパーを買うという暴食をかましてしまった。
ラジオ
『東海オンエアラジオ』『トレンディエンジェルのPePePeラジオ』あたりを聞いていた。
運動
今日は7544歩歩いた。今日も8000歩行けなかった…。
いつもの体操はこなした。
